RUPTURE, SÉPARATION, DIVORCE, COMMENT SE RELEVER ?

Choc

Cette étape est souvent de courte durée mais peut être plus longue pour certaines personnes. Il s'agit d'un état de sidération face à l'annonce de la perte. 

Déni

Le déni est le résultat du choc de la rupture. Durant cette phase, nous refusons d’accepter ce qu’il s’est passé. Nous avons le sentiment que ce n’est qu’une dispute parmi tant d’autres ou une discussion un peu plus houleuse que d’habitude.

Cette période est en général assez courte car la réalité nous rattrape vite…

Colère

Une fois le choc et le déni dépassés, la colère surgit ainsi qu'un sentiment d’injustice face à cet abandon/rejet. Une personne à l’initiative de la rupture peut également se sentir abandonnée si le partenaire a accepté un peu trop vite la rupture.

Le fait qu’on nous laisse « filer » donne ce sentiment que notre valeur n’était pas si grande…
C’est la phase de prise de conscience, d’amertume, de reproches, de sentiments d’injustice.

Négociation

Durant cette phase, nous avons bien intégré qu’il y avait rupture mais l’espoir de la reconquête nous omnibule. Nous pensons pouvoir recoller les morceaux, pardonner à l’autre ou le/la récupérer. Nous négocions autant avec nous-même qu’avec notre ex de possibles retrouvailles. C'est bien souvent là que l'on peut se tromper. Si retrouvailles il doit y avoir, c'est avec nous même...

Tristesse

A cet étape, nous avons compris que l’histoire est bien terminée. S’installe alors la nostalgie, les souvenirs, le manque (toucher, auditif, olfactif, visuel). Il y a comme une amnésie des mauvais moments pour ne mettre en lumière que ce qui était heureux dans la relation.

Expérimentation

C’est l’étape du lâcher-prise. Nous savons que l’histoire est terminée et qu'un retour est impossible. C'est le moment de prendre soin de soi, pour soi, pour se reconstruire afin de s'ouvrir à notre futur bonheur en ayant appris de cette expérience de vie.

Décision

Cette étape est marquée par l'acceptation réelle de la perte et le fait d'être plus objectif sur ce que l'on a vécu avec la personne perdue. Généralement, c'est à cette étape qu'on fait le point sur les bons et les mauvais moments, qu'on peut se projeter vers l'avenir et qu'on se sent mieux psychiquement. 

Intégration

cette étape permet de se reconstruire à son rythme, de réorganiser sa vie de la façon la plus adaptée à sa perte et donc de reprendre un rythme de vie en lien avec les exigences de la société, de l'environnement, de ses ressources personnelles et de continuer à vivre tout simplement. Il s'agit d'un processus de résilience active. 

Que ce soit via l'hypnose ou la thérapie (Gestalt Thérapie), je vous propose de vous accompagner pour traverser ces différentes étapes et vous reconstruire. La Gestalt est une approche humaniste et existentielle qui intègre comment nous créons du sens et de l'existant dans l'instant présent, c'est-à-dire la globalité de notre corps, nos pensées et nos émotions. Mon accompagnement vise à créer des choix pour une vie meilleure.