Je pense TROP...

Lorsque nous pensons trop, notre esprit peut devenir encombré, saturé de pensées incessantes qui tourbillonnent sans relâche. Cette surcharge cognitive peut entraîner une sensation d'épuisement mental, une difficulté à se concentrer et une diminution de la clarté mentale. Comme si notre cerveau était constamment en surchauffe, incapable de trouver le repos dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale.

De plus, trop penser peut nous entraîner dans un cycle de rumination, où nous ressassons continuellement les mêmes pensées, qu'elles soient positives ou négatives. Cette rumination prolongée peut nourrir l'anxiété, la dépression et le stress, car elle nous empêche de nous détacher des soucis et des préoccupations qui nous accablent.

Parfois, trop penser peut également conduire à une distorsion de la réalité. Nous pouvons nous perdre dans nos propres pensées, créant des scénarios imaginaires et des hypothèses farfelues qui n'ont aucun fondement dans la réalité. Cette propension à extrapoler et à anticiper le pire peut amplifier nos peurs et nos angoisses, nous laissant piégés dans un monde mental chaotique et anxiogène.

Sur le plan social, une trop grande préoccupation mentale peut également nuire à nos relations interpersonnelles. Lorsque nous sommes absorbés par nos propres pensées, nous pouvons être distraits et distants dans nos interactions avec les autres, ce qui peut entraîner un isolement social et une détérioration des liens affectifs.

Enfin, la surpensée peut également freiner notre capacité à vivre pleinement le moment présent. Au lieu de savourer l'instant présent, nous sommes constamment préoccupés par le passé ou l'avenir, ce qui nous empêche de profiter pleinement des expériences présentes et de trouver du plaisir dans les petits moments de la vie.

La  Gestalt thérapie, est une approche holistique qui se concentre sur la prise de conscience de soi et sur l'exploration des schémas de pensée, d'émotion et de comportement d'une personne.

Les Gestalt thérapeutes encouragent leurs patients à explorer leurs expériences présentes, à identifier les blocages émotionnels et à expérimenter de nouvelles façons de penser et de se comporter.

En encourageant une prise de conscience profonde et une exploration en profondeur des problèmes sous-jacents, la Gestalt thérapie  peut conduire à des changements transformationnels durables et à une croissance personnelle significative sur le long terme.

Bien que la réflexion soit une capacité précieuse, il est important de trouver un équilibre sain et de ne pas tomber dans le piège de la surpensée.

Je vous accompagne pour apprendre à apaiser votre esprit, à pratiquer la pleine conscience et à développer des stratégies de gestion du stress pour vous aider à réduire les effets néfastes de la surpensée et à cultiver un bien-être psychologique durable.